在訓練當中，鐵棍對於陳洛最大的限製就是：除了天力之外，沒有要求！
也就是說，陳洛不能運用體內的任何天力，他隻能夠用自己的純速度和純體力幹一些臟活累活。然而，鐵棍交給陳洛的這些活可不簡單，每一樣都能耗光陳洛的體力。如若讓一般人來接受這種訓練，估計不到半個小時就累得殘廢了。
但是陳洛不同，至於為什麼，或許此時陳洛也知道了。介於胸口的吊墜，每次當他累得半死不活的時候，等到身上大汗淋淋
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