因為這些人都沒有什麼體能訓練的基礎，花顏和葉輕輕商量了一下，決定先從最基礎的開始，慢慢加重訓練。
“好了，下午的第一個訓練，就是長跑訓練。首先，繞操場跑五圈，記住，不能使用靈力。”
長跑訓練，是最為基礎的體能訓練。不過，麵前的這些女子都沒什麼基礎，一開始量不能太狠，也不能直接負重行走。必須給她們一段習慣的時間，再酌情加量。
她們所在的操場一圈一公裏，跑五圈也就是五公裏。
五公裏的長跑，
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