‘後天轉先天，先以後天之精氣不斷提升量，積累到一定程度，無法再增，身體在大量內氣烘焙染化下，產生內壓，再按照陽極陰生的道理，以小歸元法在正午時分寧心靜氣，采取自然而然凝聚出來的一絲先天之氣。’
冊子上紀錄得很詳細通俗。
小歸元法也是小歸元訣上紀錄的一套用來專門捕捉先天之氣的法決，需要配合精氣神的三者同時調動。
冊子上說先天之氣形成時間極短，出現得快，消失也快，前後不會超過一個眨眼。機會
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