“我也根據其他的人經驗及自己的練功心得，說說比較適合你們的方法，可以適當地選擇一下吧。”吳用笑著道。
“抱丹田，清晨，就是五至六點，選一處空氣清新，有鬆柏樹叢之處，自然站立，左足向左邁開一步，與肩同寬就可以，平行而立，身體微下蹬，膝蓋稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，鬆肩垂肘，雙手十指分開，手心向辦置與腹前，兩手相抱，如同抱球的狀態，而這時，身體一定要似站非站，似坐非坐，麵部似笑非笑，意守各
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